想睡觉但睡不着怎么办？

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想睡觉但睡不着在临床上称之为失眠，患者可以通过改善生活习惯来进行调整。首先患者要注意维持一个舒适的睡眠环境，保证卧室温湿度适宜，没有噪音和强光刺激，安静舒适。还需注意适当减少白天午睡的时间，睡前严禁饮用浓茶咖啡等，可以在睡前适当的按摩头部、喝热牛奶等都有助于改善睡眠质量。如果采取上述方法效果仍然不佳，也可以去医院就诊酌情选择右佐匹克隆等药物辅助治疗。