晚上老是睡不着觉是什么原因导致的？

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晚上老是睡不着觉，一般考虑是作息不规律，白天睡觉时间过长，晚上没有困意导致的；其次，也可能是睡前食用易兴奋神经的食物、剧烈运动引起的；此外，还可能是精神压力过大、睡眠温度不适宜、环境比较嘈杂等因素造成的；另外，也不能排除是不宁腿综合征、神经衰弱等疾病导致的。患者需要调整作息，白天加强体育锻炼，睡前可以喝一杯温牛奶、用温水泡脚，帮助入眠，提高睡眠质量。