盐吃多了怎么办？

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如果健康人盐吃多了可以适当饮用纯净水或是柠檬水、淡豆浆等，能够减少体内的水钠潴留，维持机体的渗透压，保持水电解质以及酸碱的平衡；也可以适当进食黄瓜、梨子等食物，其中含有丰富的钾离子、水分、维生素等成分，钾离子能够刺激醛固酮的分泌，增加肾小管对氯离子的重吸收，从而减轻机体水肿等不适的症状。通常情况下人体每日进食盐的量应不超过6克，所以平时要注意避免进食过咸的食物。