吃完饭多久可以运动跑步？

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一般在进食以后休息一小时以后才能够跑步锻炼。如果平时消化能力较差或者进食过饱，建议在进食后的两小时再跑步锻炼。如果多早去跑步，有可能会引发不适。因为刚进食以后血液都集中在消化系统消化食物，四肢与脑部的血液相对减少，立即运动可能会引发四肢无力、胃痛、头晕以及心悸等不适感。建议在做完热身准备以后进行慢跑，跑步以后做拉伸运动，以免肌肉出现疼痛感。