睡觉不好睡怎么办？

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长时间睡不好觉，需要积极到正规的医院做检查，如果是神经衰弱、植物神经功能紊乱等因素引起的，患者可以在医生的指导下服用谷维素、维生素b等营养神经的药物治疗，以改善睡眠质量。平时患者在睡觉之前，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，防止不良的情绪影响睡眠质量。患者在睡觉之前，还可以通过饮用温热的牛奶、泡脚或者泡澡，对睡眠也有一定的帮助。