如何预防便秘的发生？

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预防便秘的方式主要分为以下方面：一、多喝水，有利于增加粪便中的水分，防止大便过于干燥。二、多运动，促进胃肠道蠕动，防止吸收过多的水分。三、多补充富含维生素及纤维素的蔬菜和水果，有利于排便。四、少吃消炎药，因为消炎药会杀死肠道内的益生菌，会导致便秘。五、少吃面食，会导致大便干燥。六、养成良好的排便习惯，防止大便在肠道中停留时间过久，导致大便干硬，不易排出。