失眠患者平时要注意什么？

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首先，患者应该保持良好的心态，避免心理压力过大，也不要过于的紧张、焦虑。其次，在晚上吃饭的时候，应该以清淡、易消化的饮食为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道的负担。另外，在睡觉之前患者可以用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，有利于入眠。但是不要在睡前喝浓茶、咖啡等刺激饮品。最后，睡觉的环境应该保持安静，室内温度要适宜，避免光线过于强烈，也不要过于吵闹。