失眠情况严重怎么办？

精选回答

失眠比较严重的患者，首先要调整自己的作息时间，养成早睡早起的习惯；其次白天要适度进行体育锻炼，但是在睡前不能进行剧烈运动，防止影响睡眠情况。患者在睡前还可以饮用温热的牛奶、使用热水泡或者泡脚，以缓解的身体疲劳，进而改善睡眠情况。如果失眠症状比较严重，需要积极到正规的医院挂神经内科做检查，如果是神经衰弱引起的，可在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等药物，促进睡眠。