医治失眠多梦症？

精选回答

女性首先要注意调节心态，可以通过听轻音乐、适量参加户外活动的方式放松心情。同时也要养成健康的生活习惯，要保持作息规律，避免出现睡前进食过饱、睡前剧烈运动的现象。女性也可以吃些具有安神功效的食物，例如小米粥，同时也要营造良好的睡眠环境，并保持良好睡姿。如果失眠多梦症状严重，也可以遵医嘱应用具有助眠功效的药物，或通过推拿、针灸等方式治疗。