晚上入睡困难怎么办？

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晚上入睡困难，首先需要在生活方式上进行调整，养成规律作息的习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以喝杯热牛奶，对于睡眠质量的提高都是有帮助的。日常多参加一些户外的活动，晚上更容易入睡。对于严重的患者而言，应该服用短效的安眠药，可以快速入睡，目前常用药为唑吡坦。其次也可以服用艾司唑仑、地西泮等药物，效果较好，但是需要遵医嘱服用。