轻微失眠怎么治疗？

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轻微失眠的患者平时在睡觉之前，可以适当地放松心情，调整好心态，不要过度焦虑或者哦紧张，其次，晚餐饮食方面要避免暴饮暴食，同时可以是适量地吃些可以养血安神的食物，比如红枣、莲子以及百合等。另外，患者睡前也可以用温热水多泡泡脚或者洗热水澡，促进全身血液循环，有利于放松肌肉，促进睡眠，提高患者睡眠质量。必要时还可以在医生指导下服用一些中成药调理。