怎么样做才让自己远离失眠啊？

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想要远离失眠，患者平时首先要合理安排生活作息，坚持规律的生活习惯和饮食习惯，睡前要避免喝浓茶、咖啡，可以用温牛奶代替，而且睡前不宜做剧烈的运动，并且晚餐要适量，不要吃得过饱，尽量吃一些容易消化的食物。对于经常失眠的人来说，也可以在医生指导下口服谷维素、安神补脑液以及维生素B12等药物，改善失眠。另外，失眠严重者，还可以遵医嘱应用一些镇静催眠类的药物治疗。