不失眠但多梦怎么办？

精选回答

患者可以尝试在睡前喝一杯温牛奶或者蜂蜜水，其中含有的维生素和微量元素可以提高睡眠质量。其次，患者睡前的时候尽量不要有太多的情绪波动，也不要看比较刺激的小说、电影。睡眠时间足够但是有多梦的情况，说明患者的睡眠质量不是很高，可能和精神压力较大、情绪焦虑或抑郁有关。患者近段时间还可以用百合莲子煮粥食用，可以起到宁心安神、稳定情绪的作用。