晚上总是失眠睡不着觉怎么办？

精选回答

总出现失眠睡不着的症状，可以通过改变不良习惯来进行治疗，例如若是存在睡前饮酒、饮用咖啡或者进行剧烈运动等习惯，都会因为神经兴奋导致失眠，所以睡前半小时内都要避免出现神经过度兴奋的情况，稳定神经功能。其次，若是因为睡眠环境过于嘈杂、过冷、过热或者过亮导致的失眠，可以通过改变睡眠环境来稳定睡眠。此外，若是尝试以上治疗方式没有效果，也可以在医生的指导下服用安眠药来辅助治疗。