失眠治疗方法？

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女性出现失眠症状时，首先要注意调节心态，女性可以通过适量参加户外活动、和朋友交流、听轻音乐等方式来放松心情。同时也要养成规律的作息，入睡前女性要避免出现进食过饱、喝咖啡、进行剧烈运动的现象，入睡时也要保持睡眠环境安静、昏暗。其次女性也可以吃些具有安神功效的食物，例如小米粥、山药粥。如果失眠症状严重，建议到医院神经内科就诊，并遵医嘱应用具有促进睡眠功效的药物治疗。