神经衰弱吃什么？

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神经衰弱的患者，首先，可以食用一些腐皮、虾米、紫菜、南瓜子仁、腐竹、黑芝麻、小米粥等色氨酸较为丰富的食物，可以降低人体中枢的兴奋性，还能转化为褪黑素，具有镇静以及诱发睡眠的作用。其次，患者也可以食用一些猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、全麦面包等维生素B较为丰富的食物，可以帮助患者消除烦躁的情况，从而促进睡眠。而牛奶、核桃等钙和镁较为丰富的食物，也能适当的改善神经衰弱的情况。