患有失眠怎么办？

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患有失眠的人平时要查找原因，针对具体的原因进行改善，而且要养成良好的生物钟，规律就寝，不要熬夜，其次，睡前半小时可以喝杯温牛奶，或者洗个热水澡，用温热水多泡泡脚等，有利于促进全身血液循环，并且可以消除身上的疲劳感，帮助患者尽快入睡，同时可以提高患者的睡眠质量。另外，长期失眠比较严重的患者还可以在医生指导下服用一些安眠类的药物治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑等。