咖啡喝了会引起失眠吗？

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睡前大量喝咖啡会引起失眠的情况，因为咖啡具有提神醒脑的作用，主要是因为咖啡当中含有咖啡因成分，而且咖啡因容易引起人体中枢神经系统的兴奋性增高，所以患者夜间睡觉的时候会出现精力充沛伴有失眠的现象，所以对于平时睡眠不好的人，睡前要注意避免喝咖啡，可以用温牛奶代替，因为牛奶当中的色氨酸具有安抚情绪的作用，可以帮助人体尽快入睡，并且有利于提高睡眠质量。