怎样自己治疗抑郁症？

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想要自己治疗抑郁症可以先培养兴趣爱好，尽量做自己喜欢的事情，也可以适当的进行运动，运动能够激发大脑分泌内啡肽、使全身的肌肉得到放松，可以有效的抗抑郁，还可以多吃新鲜的水果，例如香蕉，其中含有去甲肾上腺素、5-羟色胺，具有调节神经的作用，能够缓解抑郁的症状。平时要保持均衡的饮食，保证充足的休息，适当的参加社交运动，如果上述治疗没有明显效果建议到医院就诊。