椎间盘突出自我治疗方法？

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椎间盘突出的患者想要自我治疗需要先改变工作方式和生活方式，避免长时间坐立或者站立，同时还应减少弯腰负重运动的次数。其次还需要加强腰背肌的功能锻炼，可以多进行小飞燕、架桥等动作，其可以增强腰背肌功能。但是自我治疗只能起到辅助的功效，椎间盘突出患者疼痛较为明显时，可以服用非甾体类抗炎药物来止痛，比如布洛芬、双氯芬酸等，患者存在肌肉痉挛时，可以使用肌松药物来治疗。