患有失眠应该怎么办？

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患有失眠的人，要及时查找失眠的诱因，并且要针对具体的原因给予相应的措施，改善睡眠，比如平时睡前要避免喝浓茶和咖啡，睡前半小时可以适当地喝杯温牛奶，因为牛奶当中的色氨酸可以起到安抚情绪以及助眠的作用。而且对于经常失眠的人而言，也可以在医生指导下服用谷维素或者维生素B12以及安神补脑液等药物来调理睡眠，提高睡眠质量。失眠严重者必要时也可以遵医嘱酌情应用安眠药物，帮助睡眠。