治疗失眠的简单方法有什么呢？

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治疗失眠的简单方法是养成规律的作息习惯，每天早起早睡，不可以熬夜。也可以每天晚上用温水泡脚、洗热水澡，促进全身血液循环，缓解疲劳，帮助入眠。睡前喝杯热牛奶，牛奶中的色氨酸也有助眠作用。平时要适当运动，工作劳逸结合，不可以精神压力过大。如果上述方式不能缓解失眠，建议遵医嘱服用营养神经的药物治疗，如谷维素，必要时服用安神补脑液、安眠类药物治疗。