失眠多梦易醒怎么办？

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失眠、多梦、易醒主要考虑是因为患者神经衰弱或者睡眠障碍导致的不适症状。对于这种情况可以合理的安排作息时间，日常养成按时睡觉，按时起床的好习惯，此外还可以在睡前听舒缓的音乐以及睡前喝一杯牛奶，这些方法都有助于提高睡眠质量。但不能睡前观看兴奋的电影或者睡前过度思虑，这样会导致不适症状加重。若患者还是处于长期失眠、多梦、易醒的状态，可以在医生的建议和指导下适量配合安眠的药物进行治疗。