青少年失眠怎么办？

精选回答

青少年出现失眠的症状可由多种原因引起，所以针对的处理方式存在不同。若是由于压力过大或者精神紧张引起，需调整心态，放松心情，减轻自身压力，学会劳逸结合，养成良好的生活习惯。若是长时间熬夜引起的失眠，需调节作息时间，每天保证八小时的睡眠时间。若是由于焦虑症或者抑郁症引起失眠，需在专业医生的指导下进行心理治疗，必要的情况下需遵医嘱服用抗抑郁或抗焦虑药物治疗。