睡觉时总是胡思乱想导致失眠怎么办？

精选回答

女性首先要注意调节心态，可以通过做一些自己感兴趣的事情、和朋友沟通、睡前听轻音乐、适量参加户外活动等方式来放松心情。同时也要保证作息时间规律，并注意纠正不良习惯，例如在入睡前长时间使用手机。日常生活中女性也可以吃些具有安神静心功效的食物，例如小米粥、红枣粥等，如果失眠症状严重，通过以上方法不能缓解，女性也可以到医院神经内科就诊治疗。