有睡眠障碍怎么办？

精选回答

睡眠障碍的患者可能由于长期处于思想矛盾或者精神压力过大等原因所致。可先调整自己的生活和工作状态，积极参加团体活动，常与人交流、倾诉，释放心理压力。同时也可在睡眠前进行适当的体育运动、用热水进行泡脚等，均可有助于睡眠。此外，如果有夜惊、梦游等症状时，应及时去医院做好相关检查，病情严重、需要服药者应在医生的指导和建议下进行治疗，睡眠障碍虽然病程较长，但多数预后良好。