夜里失眠了怎么办？

精选回答

首先，您可在睡前饮用一杯温牛奶或温水泡脚、倾听舒缓音乐等，可有效促进机体入睡、提高睡眠治疗；同时，建议您调整好心态，保持身心愉悦，适当通过运动等方式缓解内心压力与焦虑，对改善失眠现象有一定好处。其次，若是因为脑梗塞等脑血管疾病引起的失眠，则需使用营养神经、活血化瘀等药物对症治疗；对于抑郁症、焦虑症等心理疾病引起的失眠现象，需遵医嘱使用抗焦虑、促进睡眠等药物治疗，如褪黑素等。