如何防止记忆力衰退？

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想要预防记忆力衰退饮食上可以多吃卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、黑木耳以及杏子等食物，其中杏子中含有大量的维生素A以及维生素C，其可以促进脑部血液循环，增强大脑的记忆功能。其次还需要坚持进行体育锻炼，每天锻炼半小时以上的时间。同时还要进行自我调节，保持乐观积极向上的心态，面对应激事件时，需要学会自我减压，避免长期出现心理负担过重的现象。