最近失眠多梦怎么回事？

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总是失眠多梦有可能是精神紧张、思虑过度引起的，没有保持规律的生活习惯，比如经常的熬夜导致生物钟紊乱，可能引起失眠多梦。如果在睡前过于兴奋，暴饮暴食导致腹胀明显也可能诱发失眠多梦。男性需矫正不良的生活习惯，在睡前半小时饮用牛奶。因为牛奶具有安神的功效，所以适当的饮用可以提高夜间睡眠质量。在睡前也可以听舒缓的音乐放松心情，以免失眠多梦加重。