失眠后第二天如何补救？

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男性在第二天可以适当的休息，可以小睡缓解疲惫感，可以适当的延长午睡时间。在饮食上可以适当的吃容易消化的食物减轻胃肠道负担，也可以适当的吃禽类、蛋类、鱼类等含有优质蛋白质的食物，适当的锻炼身体促进自身新陈代谢和血液循环缓解不适。男性平时需保持规律的生活习惯，避免频繁的熬夜导致生物钟紊乱，以免使失眠加重影响白天生活，导致身体抵抗力降低使自身容易受到致病菌的侵犯。