老是睡不着怎么办啊？

精选回答

如果患者在近期出现了睡眠障碍，一般是由于心理压力过大导致的，因此，患者在日常生活中多去户外进行活动，多和朋友沟通，保证良好的心情，在一定程度上可以缓解睡眠障碍。其次，患者在睡前要避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃油腻、浓茶、咖啡等食物，以免刺激交感神经兴奋，导致失眠。最后，患者可以在医生指导下使用营养神经的药物，如维生素B12、谷维素、甲钴胺等。