扭着筋了怎么好得快？

精选回答

扭着筋之后首先要及时休息，避免随意移动患处。受伤48小时之内可以进行局部冷敷，能够减轻组织液渗出的现象。72小时之后可以进行局部热敷，能够促进气血运行。患病期间患者还应当适当抬高患肢，更有利于促进局部静脉回流。此外，患者还可以配合按摩、热敷、推拿，也能够改善局部肌肉紧张、僵硬的现象。平时运动前要做好热身运动，否则很容易引起肌肉组织反复扭伤。