褪黑素治失眠吗？

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褪黑素能治轻度失眠，褪黑素能够有改善睡眠质量、减少睡觉觉醒次数、延长深睡眠、调节睡眠节律，可以用于睡眠节律失调性睡眠障碍，但是褪黑素对于治疗中度或重度失眠是没有效果的。建议失眠比较严重的时候，需要地西泮、氯硝西泮等药物治疗。平时要有规律的睡眠习惯，晚上睡觉前避免喝浓茶或咖啡，睡前可以用热水泡澡或泡脚，这能够有缓解疲劳，促进睡眠的效果。