神经性失眠怎么调理？

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神经性失眠首先要放松心态，减轻压力从而保持平稳心情、避免焦虑紧张和精神刺激。其次患者睡前不能吃的太饱或饮用浓茶和咖啡，应当保持良好的生活习惯与作息，有规律的睡眠可以调节失眠患者的生物钟，同时在白天适量做运动会使其更快更轻松的进入睡眠。此外患者在日常饮食中可以适当食用红枣、莲子、党参、白术、当归、茯神等具有益气安神的中成药物辅助治疗。