预防脑中风的简单方法？

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想要预防脑中风应积极、严格的控制心血管疾病，例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等，尽量避免抽烟、饮酒，过于肥胖的患者应积极的减重，使体重达到正常的标准，饮食上应保持清淡，减少辛辣刺激类食物的摄入，例如辣椒、胡椒等，避免食用脂肪含量高、糖含量高的食物。平时要适当的进行有氧体育运动，例如慢跑、游泳、骑车等，要保证充足的休息，保持良好的心态，避免情绪过于激动。