腰间盘不好可以练腰肌吗？

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腰间盘不好可以练腰肌，但是不建议在疼痛严重期间进行锻炼，否则可能会加重腰椎的负担，出现病情加重的现象。建议你在病情稳定期间适当的锻炼腰肌以及腹肌，不仅可以增强腰部肌肉的力量，还可以保护脊椎稳定的重要肌群，比如腹横肌、盆底肌群等，对改善腰部不适的症状也有较好的帮助。不建议在平时经常搬重物或者久坐、频繁弯腰等，以免腰背部肌肉长时间被牵拉，从而出现劳损的现象。