习惯性便秘吃什么？

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习惯性便秘患者，在每天早上的时候，可以饮用一杯蜂蜜柠檬水，促进肠道蠕动。也可以在平时饮食上适量增加膳食纤维含量高的食物摄入，例如芹菜、韭菜、玉米、燕麦、青稞、金针菇、红薯、小米、大麦、荞麦、马铃薯、南瓜、油菜、菠菜、香菇、银耳、桑椹干、樱桃、酸枣等。平时多喝温开水，避免大便干燥。每日养成良好的排便习惯，适当运动，避免长时间的久坐。饮食上禁止频繁性食用辛辣刺激性食物。