含维生素b的水果有哪些？

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维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。富含维生素B的食物有很多，如富含维生素B1的大豆、花生、鸡肝、黑米、猪肉、小麦胚芽；富含维生素B2的鸡蛋、奶酪、牛肝、香菇、七鳃鳗；富含维生素B6、维生素B12、叶酸等物质的菠菜、牛奶、酵母、坚果、鱼等。想补充维生素B，平时要适量食用动物肝脏、肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类、五谷杂粮以及各种蔬菜水果。如果身体确定维生素B的情况比较严重，可以直接在医生指导下口服复合维生素B。