腰椎盘突出的自我疗法？

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腰椎盘突出患者进行自我治疗，主要可以从以下几点进行干预：1、注意养成良好的行为习惯，避免久坐不动、久站、反复弯腰、腰部负重，做到劳逸结合。2、平时可以多进行腰部的热敷以及按摩，能够改善局部血液循环，放松肌肉，减轻腰部疼痛感。3、增加功能锻炼，比如可以选择倒走、小燕飞、引体向上、游泳等运动，有助于增强腰椎稳定性，预防疾病发作。4、定期去医院复查，了解疾病的进展情况。