失眠睡不着怎么调理？

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当患者出现睡不着的现象时，在平时生活中可以通过泡脚、按摩、针灸、推拿等理疗方法进行调理，能够促进全身的血液循环，具有一定安神助眠的作用。患者平常还可以多吃些助眠的食物，比如小米、红枣、核桃、菠菜、葵花子、百合、山药等等，白天的时候可以多参加一些户外运动，不但能改善睡眠，还可以增强体质提高免疫力。其次，也可以在医生的指导下服用当归、生地、朱砂等中药调理身体。