自己如何治疗失眠？

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失眠患者可在睡前点香薰或精油，饮用牛奶、蜂蜜水等，适量做睡前运动使身体微微出汗，如瑜伽、健美操、普拉提等，还可以佩戴蒸汽眼罩或按摩穴位，能有效帮助缓解因失眠而焦躁的情绪，帮助更好入睡。如失眠症状严重的患者，可口服地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物改善睡眠，还可服用盐酸普萘洛尔缓释片、酒石酸美托洛尔胶囊等减轻心悸、心慌的症状。