紧张睡不着觉该怎么办？

精选回答

紧张睡不着觉的情况下，首先，患者需要保证良好的作息，做到早睡早起，并保持良好的心态，可以有效的缓解紧张的情绪。其次，患者要及时的停止使用会兴奋中枢神经的药物，还要积极的调节饮食，尽量避免食用辛辣刺激的食物，有利于恢复，而患者还需要积极的进行自我调节，适当的进行泡脚或者听一些的舒缓的音乐，都可以放松身心。并且，患者还可以在医生的指导下使用药物进行治疗。