很累很困就是睡不着怎么办？

精选回答

很累很困就是睡不着的情况下，首先，患者可以多进行深呼吸，并饮用热牛奶，可以使身心放松，从而促进睡眠。其次，患者可以在睡前洗热水澡或者泡脚，具有一定安神的功效。而适当的进行局部按摩或者听一些舒缓的音乐，也能促进睡眠。并且，患者还可以使用一些佐匹克隆、唑吡坦等改善睡眠的药物进行治疗，可以有效的改善症状。另外，患者还可以通过按摩头维穴、百合穴等穴位来缓解症状。