考试紧张睡不着怎么办？

精选回答

考试紧张睡不着的情况下，首先，患者需要端正态度，并适当的进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，放松身心，缓解压力。其次，患者需要适当的改善学习方法，在考试前做好充足的准备，还要多进行自我调节，保持良好的心态去迎接考试。而对于症状较为严重的患者，也可以在医生的指导下使用助眠的药物进行治疗，防止影响到考试状态。另外，在室内放置一些薰衣草味的香薰，也具有镇静安神的作用。