想事情睡不着觉怎么办？

精选回答

想事情睡不着觉的情况下，首先，患者需要及时的调整好心态，尽量避免较大的情绪波动，并多呼吸新鲜空气，可以放松身心。其次，患者要给自己营造一个良好的睡眠环境，保证室内温度适宜，避免受到外界干扰。而适当的泡脚、洗热水澡、听音乐等，也都可以很好的改善情绪，缓解失眠。如果患者的症状较为严重，也可以在医生的指导下使用调节神经的药物进行治疗，具有较好的疗效。