早睡睡不着觉怎么办？

精选回答

早睡睡不着觉的情况下，首先，患者需要注意在没有睡意的情况下，尽量避免入睡，可以做一些自己感兴趣的事情转移注意力。其次，患者可以在睡前适当的进行一些运动，并饮用牛奶、米粥等，都具有一定助眠的功效。而患者也需要养成良好的睡眠习惯，合理的安排睡眠时间，避免熬夜，有利于恢复。并且，对于症状严重的患者，还可以使用安神补脑液、褪黑素、艾司唑仑等药物进行治疗。