心情不好睡不着怎么办？

精选回答

心情不好睡不着的情况下，首先，患者可以适当的进行自我调节，多听一些舒缓的音乐或者外出游玩，缓解自身压力。其次，患者可以通过多与家人以及朋友沟通来改善情绪，有利于入睡。而患者在睡前要注意避免食用刺激性的食物，可以适当的按摩足部、腹部以及腋下等穴位，从而改善睡眠。并且，患者还可以去医院，在医生的指导下进行心理治疗。另外，患者也可以使用补气血以及助眠的药物进行治疗。