烦躁睡不着该怎么办？

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当患者出现烦躁、睡不着的现象时，如果是因为心理因素所致，例如生活压力大，精神紧张焦虑的原因，改善睡眠的方法主要在于患者自己需要学会自我减压，缓解心情，可以适当的给予心理疏导，平时生活中也可以多进行户外运动。如果是因为环境嘈杂或者是室温过高、光线刺激而引起的烦躁，通常及时的改善睡眠条件，让自己处于安静舒适、昏暗的环境下入睡即可。