想睡觉睡不着觉该怎么办？

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当患者出现睡不着，但是想睡觉的现象时，建议患者此时放松心情，不要过分关注睡眠，将身心处于放松的状态，避免思虑过度，睡前的时候可以使用热水泡脚，可以促进机体的血液循环，从而改善睡眠质量，也可以喝一杯热牛奶，具有安神助眠的作用，大多数情况下及时经过以上的方式调整后基本上可以很快的入睡，若依旧没有睡着，则需要在医生的指导下服用药物。