早上醒了就睡不着怎么办？

精选回答

早上醒后睡不着觉，改善的方法：第一、促进睡眠的食物，比如黑芝麻、核桃、热牛奶、香蕉、桂圆莲子汤等食物，能够改善睡眠的质量。第二、身体按摩，做个全身的按摩，能够全身心的放松，能够促进睡眠。第三、听一些轻音乐，可以改善睡眠的质量。第四、适当的运动，对睡眠有改善的效果。第五、经常出现这样的情况时，可以服用药物改善睡眠，比如安神补脑液、艾司唑仑、阿普唑仑等药物。